PIPOCA COMBATE O ENVELHECIMENTO E AJUDA NO EMAGRECIMENTO

Ela não é apenas deliciosa, é um alimento rico em nutrientes, que proporciona inúmeros benefícios à sua saúde

Quem não adora aquela pipoquinha quando vai assistir um filme? Mas o que muitos não sabem, é que ela pode e deve ser consumida com maior frequência, pois é excelente para a saúde.

Uma pequena porção de pipoca, contém altos índices de antioxidantes poderosos, chamados “polifenóis”, e ao consumir você ingere de 200 a 300 miligramas dos antioxidantes, de um total de dois gramas de polifenóis que devem ser ingeridos por dia.

Veja uma lista com incríveis benefícios que o consumo de pipoca vai trazer: 

  • Rica em fibras, regula o funcionamento do intestino.
  • Com grande quantidade de antioxidantes, combate a degeneração das células e previne câncer e diabetes.
  • Ameniza os efeitos da idade, desacelerando o envelhecimento, uma vez que combate os radicias livres.
  • Pobre em calorias, mas cheia de fibras, ajuda no emagrecimento, desde que consumida em quantidades moderadas.
  • É uma excelente fonte de energia, e um carboidrato de alta qualidade.

Mas atenção, todos esses benefícios são alcançados consumindo a pipoca em grão, aquela que é feita na panela com pouca quantidade de óleo. Em contra partida, a pipoca de microondas não é recomendada, pois contém muitos produtos químicos para dar sabor e até mesmo as embalagens industrializadas podem conter PFOA (perfluorooctanoic), um produto utilizado para colar as embalagens, são nocivos a sua saúde.

A quantidade de sal também deve ser moderada. E feita com açúcar a chamada pipoca-doce, é rica em calorias e consumida com frequência pode contribuir com aumento de peso.

Aprenda a reduzir a gordura da barriga naturalmente com estes três truques simples

Então, a sua área do teimosa” está roubando sua boa noite de sono. São verdadeiros? Nós pegamos você! Mas a eliminação do excesso de gordura da barriga não deve ser tão complicada quanto parece. Não importa o quão esteticamente irritante seja a gordura da barriga, ela pode ser restringida em grande parte fazendo as mudanças necessárias no estilo de vida. Este artigo é sobre como reduzir a gordura da barriga naturalmente. Continue lendo.

O que significa gordura da barriga?

Gordura da barriga, ou gordura abdominal, nada mais é do que camadas excessivas de redor dos órgãos do ), entre os quais ‘gordura visceral’ é considerada como ‘potencialmente perigosa’. Gordura da barriga, sendo uma espécie de gordura visceral, também é conhecida por representar riscos para a saúde humana, quando presente em uma quantidade excessiva no corpo.

Se você quiser reduzir a gordura da barriga, você tem que começar a medi-lo para saber o quanto de gordura você realmente precisa eliminar. Três parâmetros mais importantes necessários para a medição da gordura da barriga incluem o ‘Índice de Massa Corporal’ (IMC), ‘Cintura ao Quadril’ e ‘Circunferência da

Leia também – Quer um “você” saudável? 10 cafés da manhã indianos de baixa caloria você vai jurar!

O que causa excesso de gordura da barriga?

Aqueles abdominais que você vê nas capas de suas revistas favoritas não são nada naturais. É preciso muito esforço e tempo para conseguir algo como uma

Genética

São principalmente seus genes que determinam quantas células de gordura seu corpo irá desenvolver e como elas serão distribuídas.

Metabolismo Pobre

Se você tem um

Desequilíbrio hormonal

Nossos hormônios desempenham um papel fundamental na regulação da concentração de gordura em nosso corpo. Assim, podem resultar em excesso de gordura da barriga. Na verdade, essa é a razão pela qual as mulheres na pré-

Maus Hábitos Alimentares

Seus podem ser o culpado por trás do excesso de gordura da barriga. De excessos para indulging em juncos e alimentos processados, tudo pode ter grandes conseqüências em seu corpo em termos de

Estilo de vida sedentário

Se o seu estilo de vida não inclui ou qualquer atividade física, você pode acabar desenvolvendo gordura ao redor da área da barriga.

Altos níveis de estresse

Demasiado aumentam os níveis de hormona cortisol no nosso sangue, o que leva ao acúmulo de gordura no corpo, especialmente na área do estômago.

Condições médicas

Certas condições médicas, como hipertensão, problemas cardiovasculares, acidente vascular cerebral, diabetes, , câncer colo-retal), síndrome metabólica, apneia do sono, etc. podem levar à ocorrência de excesso de gordura da barriga.

Por que você deve reduzir o excesso de gordura da barriga?

Emagrecer no meio não é tudo sobre como obter uma figura atraente. Esses quilos extras ao redor da barriga podem realmente ter toneladas de impactos negativos em nossa saúde. Verificou-se que o excesso de gordura na barriga aumenta a produção de hormônios e substâncias químicas extras no corpo, o que desencadeia uma série de problemas de saúde, incluindo pressão alta, colesterol alto, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.

Leia também – isto é o que você precisa saber sobre o elevador do peito após perda de peso aqui

Como reduzir a gordura da barriga?

O segredo para reduzir a gordura da barriga teimosa está em fornecer ao corpo uma combinação da dieta correta, exercício de impacto, hidratação suficiente e bom descanso.

1. Você é o que você come

healthy food

  • Coma 5 pequenas refeições por dia em vez de 3 grandes. Lanche entre as refeições em frutas, legumes crus ou
  • Seu deve ser rico em carboidratos (sanduíches, poha, idlis,
  • Coma leve e preencha o jantar com algumas proteínas, carboidratos e muita fibra (uma tigela de
  •  
  •  
  • Inclua uma abundância de carboidratos complexos em sua dieta, como farelo de trigo e
  • Incorpore proteínas suficientes, como
  • Tenha frutas e vegetais ricos em fibras, como
  • Procure por alternativas mais saudáveis ​​para alimentos processados ​​e
  • Reduza a ingestão de
  • Beba muita água e . Fique longe do

2. Exercício Direito

Shake off your Stubborn Belly Fat Naturally

  • Certifique-se de que você está exercendo pelo menos 4-5 dias em uma semana.
  • Você não precisa fazer o mesmo conjunto de exercícios dia após dia. Misture em seu treino regular com algumas caminhadas rápidas, um divertido exercício como Zumba, um pouco de
  • Levante pesos para um visual atlético. Treinamento de força converte sua gordura corporal em massa muscular, dando-lhe um
  • Delicie-se com exercícios como lunges e flexões que trabalham seu corpo inteiro.
  • Trabalhe os músculos do abdômen com abdominais e pernas levantadas.
  •  
  •  

3. Descanse e rejuvenesça

  • Ficar ocioso durante todo o dia e se estressar com o peso nunca vai ajudá-lo. Então, siga um regime robusto e permaneça ativo.
  • Lembre-se de descansar adequadamente todos os dias, pois você não quer que seus o
  • Aqueça-se e desfrute de para aliviar os músculos.
  • Tenha uma boa noite de sono para rejuvenescer seu corpo e .
  •  

Você sabia?

Se a medida em torno de sua cintura indica 35 polegadas ou mais, você está tendo a gordura da barriga insalubre. Então, basta seguir o caminho certo e tirar os quilos extras.

 

Crédito da imagem: destaque , 1 , 2

 

 

 

 

 

 

 

 

How to do Pranayama – Yoga Breathing Exercises

Pranayama refere-se aos exercícios respiratórios no yoga. A palavra “Prana” representa a força vital chamada força vital. Ayama significa regular. Então pranayama é um conjunto de exercícios para regular a força vital. Esses exercícios de respiração ajudam a estabilizar a mente e a limpar junto com todo o corpo. Portanto, não é apenas um exercício, ajuda você a controlar sua força vital e usar sua energia para o benefício de seu corpo.

Pranayama

Respirar é uma atividade involuntária e nós fazemos isso todas as nossas vidas sem estarmos conscientes da nossa respiração. Pranayama faz com que você se concentre em sua respiração e também controle a duração da inalação e exalação. Assim, o pranayama também é conhecido como deerghashwasana ou respiração prolongada.

Leia também – Como reduzir o calor corporal – as 10 principais formas aqui“>

Tipos de exercícios

Há em todos os seis tipos diferentes de pranayamas. Eles são:

Bhastrika Pranayama – envolve segurar a respiração no curso da respiração.

Anuloma Viloma Pranayama – este pranayama envolve o uso de narinas alternadas para inspirar e expirar.

Kapalabhati Pranayama – este pranayama envolve exalações vigorosas e rápidas contínuas que seguem inalações normais.

Bhramari Pranayama – este pranayama precisa de você para fazer o som de abelhas zumbindo enquanto exala pelo nariz.

Udgeet Pranayama – neste pranayama você entoa om durante toda exalação.

Vamos agora ver como fazer o Pranayama básico que é o Bhastrika Pranayama

  • Certifique-se de que você está vestindo roupas largas e confortáveis. Sente-se em uma posição que seja confortável para você – se padmasana e vajrasana forem desconfortáveis, você pode simplesmente cruzar as pernas e sentar em sukhasana. Suas mãos descansam nos joelhos, com as pontas do polegar e do dedo indicador juntas.
  • Inspire pelas narinas, inspirando profundamente. Empurrar-se para prolongar o tempo de inalação o maior tempo possível. Enquanto isso, certifique-se de que é o seu peito e não o seu abdômen que incha. Conte o número de segundos para o qual você respirou.
  • Agora prenda a respiração por alguns segundos.
  • Expire lentamente, tentando corresponder ao número de segundos que a sua inalação durou. Quando você faz isso, seu nariz produz um ligeiro assobio.
  • Após a expiração, segure a respiração por alguns segundos antes de inalar novamente.
  • Repita isso pelo menos dez vezes por dia.

Vantagens do pranayama:

  • Respiração profunda como essa ajuda você a ganhar oxigênio máximo para o corpo. Isso, por sua vez, ajuda a purificar melhor o sangue.
  • Ele ajuda a eliminar toxinas junto com a respiração que é expelida das narinas.
  • Acalma e acalma sua mente. Quando você se concentra em sua respiração, você tende a afastar todos os pensamentos negativos.
  • Ajuda a prevenir o resfriado comum, pois mantém seu corpo aquecido.

Fazer pranayama não deve ser uma coisa de um ou dois dias. Faça com disciplina todos os dias para obter o máximo benefício disso. Você será capaz de canalizar melhor sua energia e permanecer otimista ao longo do dia.

Leia também – 10 remédios naturais para a ansiedade e estresse destaque , 1

Cardio Barre Home Workout to get a Dancer’s Body

Se você está em sintonia com as últimas modas de treino, então você deve ter ouvido falar sobre exercícios de barre e cardio barre. Estúdios Barre que estão surgindo em todo o lugar nos dias de hoje após cardio barre tornou-se a última moda. Muitas celebridades como Madonna e Natalie Portman juram por estes exercícios e porque não quando são tão eficazes! Nós ajudamos você a entrar no vagão de cardio-barre sem ter que pagar o alto preço das aulas. Vamos ver como você pode fazer exercícios de cardio barre como parte de seu treino em casa e obter o corpo de um bailarino.

O que são exercícios de barre? Como eles ajudam?

Uma barra é um trilho horizontal estacionário que está presente nos estúdios de balé. O corrimão é usado para exercícios de aquecimento antes de praticar balé. Os exercícios que são feitos usando este corrimão como suporte são conhecidos como exercícios de barra. Estes agora foram incorporados em exercícios de cardio e são exercícios de alta energia e baixo impacto que combinam o trabalho de barre com pesos. Os exercícios cardio barre ajudam a tonificar e esculpir os músculos e alongar a aparência do corpo.

Treino de Cardio Barre em casa

Nenhum corrimão em casa? Não se preocupe. Você pode substituí-lo por uma cadeira robusta. Você também precisaria de pesos de mão entre 2 a 5 libras. Estes exercícios são normalmente feitos descalços.

1. Treino de Endurecimento da Bunda

butt blaster cardio barre workout

  • Em uma esteira, desça em uma posição onde seus cotovelos, antebraços e joelhos no chão.
  • Reúna as palmas das mãos na frente, embaixo do rosto. Os quadris estão bem acima dos joelhos e o tronco fica paralelo ao chão.
  • Agora levante a perna direita do chão, como se estivesse tentando empurrar o teto com o pé.
  • Em seguida, abaixe-a de forma que a coxa fique paralela ao chão, o joelho apontando para baixo e a perna em ângulo reto com a coxa.
  • Repita isso dez vezes. Então troque as pernas. Este exercício rompe toda a gordura da bunda e das coxas e as torna mais enfraquecidas.

2. Releve Plie

releve plie cardio barre workout

  • Releve e Plie são duas posições no ballet que incorporamos neste exercício. Você não precisa de uma barra para isso. Uma cadeira de costas altas que atinja seus quadris serve.
  • Para começar, fique atrás da cadeira em linha reta com a coluna e o abdômen dentro. Coloque as mãos no encosto da cadeira. Coloque os calcanhares juntos e os dedos dos pés a 45 graus.
  • Agora, lentamente, levante o corpo, de pé sobre as pontas dos pés. Este é o relê.
  • Agora, da mesma posição, plie dobrando os joelhos sobre os dedos dos pés. Endireite as pernas, aperte a parte interna das coxas e volte para a posição original, colocando os calcanhares juntos.
  • Repita isso 20 vezes. Ela ajuda a tonificar suas coxas e abdominais.

3. Mosca Traseira e Elevador Arabesco

Rear Fly and Arabesque Lift

  • Coloque a cadeira à sua direita e coloque a mão direita sobre ela, pegue um sino na mão esquerda.
  • Fique com os pés paralelos um ao outro e tocando um ao outro.
  • Estique a perna direita para trás e aponte os dedos dos pés para o chão. Dobre o joelho esquerdo para a frente e incline-se para a frente a partir dos seus quadris. Suas costas estão planas e seu braço esquerdo está chegando ao chão com o sino mudo.
  • Agora abra o braço esquerdo de modo que fique perpendicular ao seu tronco e paralela ao chão. Levante a perna direita para cima, atrás do quadril, paralela ao chão e mantenha todo o seu corpo esticado.
  • Repita isso 20 vezes e depois mude de lado. Este exercício ajuda a firmar os glúteos, coxas, quadris, parte superior das costas e braços superiores. Também ajuda a alongar seu corpo.

Estes são exercícios simples que precisam ser feitos em movimento contínuo para música com batidas. Quando você faz isso, você entra no ritmo e parece que você está fazendo balé para batidas cardíacas. Eles são altamente eficazes e podem ajudá-lo a tonificar a maneira divertida, desde o conforto da sua casa! Faça-os 3-4 vezes por semana para ver uma melhora notável em seu corpo.

Leia sobre os 10 melhores alimentos para reduzir a gordura da barriga destaque , 1 , 2 , 3

10 Ways to Burn More Calories Just By Sitting

So you thought only heavy duty exercise and working up a sweat were ways to burn calories? If you have a desk job that needs you to be seated for long hours, you can still sneak in ways in which you can burn calories while you remain seated, by putting in very little effort. You don’t have to feel guilty anymore about sitting on your derrieres for 8 hours a day and not really working them off. Intrigued? Read on as we tell you 10 ways to burn more calories just by sitting. And no, we are not telling you to simply rely on these techniques to remain fit. What we want you to do is to add them to your regular exercise routine for you to see maximized results.

1. Chewing Gum 

Chomping a chewing gum for an hour helps you burn 11 calories. So pick up that sugarless chewing gun (we don’t want added calories from the sugar, do we? ) and start chewing right away while you click away at your desk. This is a win-win because your breath smells minty fresh and since your mouth is busy chomping the gum, you won’t feel like munching on other snacks either.

2. Drink Lots of Water

Drink Lots of Water

8 glasses of water a day is a requirement to be healthy and maintain optimum metabolism. Replace a few glasses of regular water with warm water, and it is much better. So during the hours when you are sitting, sip on warm water out of a flask. This will increase your metabolic rate by as much as 30%.

3. Don’t remain still 

When you are sitting and staring at the monitor move your foot in circular motions under the desk, turn your wrists, tap your feet, make a fist and open it continuously to work the fingers. These are small exercises that you can do when you are sedentary that will keep you active, will prevent your limbs from falling asleep and also help you burn some calories.

4. Laugh your heart out 

Woman Laughing in Office

You read something funny or a colleague told you a joke that makes you want to laugh out loud? Don’t hold back. Laugh often and laugh loud as it increases the amount of energy that is spent by the body. And don’t worry about bothering people around you. Everybody likes a good laugh.

5. Take regular breaks 

Sitting continuously at the desk is not really healthy. So once before and once after lunch, get off your chair, pace around and stop for a refuel. We encourage you to try green tea instead of coffee. It helps improve your metabolism and burns extra calories and makes your break a healthy one.

Read about health benefits of green tea here

6. Snack often 

Healthy Office Snack

When you are sitting in front of a computer and by mistake land on a website with lots of food, it triggers your senses to crave for food. So keep your stomach satiated by snacking often on raw salads, fruit or nuts. They are packed with nutrition and are healthier than packaged processed snacks.

7. Exercise when you are seated 

Woman Desk Stretching

We told you that you could burn calories by sitting, so here are some exercises that you can do when you are seated. Lift your legs up under the desk so that they are parallel to the ground. Hold the position for a minute. Sit straight, focus on your core and hold the glutes tight for 5 seconds. Release them. Repeat 10 times at regular intervals. This helps you tone your glutes and burn upto 35 calories. Raise your hands above your head and stretch your body backwards and on the sides. This helps you become more focused and gives you a welcome break from work. Plus it burns calories too.

8. Deep Breathing 

Doing deep breathing while you are seated helps you burn more calories than the regular breathing that you do. Inculcate the habit of counting till 4 when you inhale, hold you breath for two counts and count 6 when you exhale. Do this through the day and your body gets used to the rhythm and you will be able to do it without the counts.

Read more about Breathing Exercises- Pranayama here

9. Buy a small hand gripper 

Squeezable hand grippers are light and small and can fit easily in your desk draw. When you are reading something at work and your hands are free, then work the hand gripper or some weights.

10. Torso Crunch 

Get to the edge of the seat and grip your hands on the sides of the chair. Now bring your knees together and raise it up towards the ceiling. Do this ten times to burn excess fat  from the torso.

These are simple steps you can incorporate into your 8 hours at work to lose more calories and get fitter.

Image credit: Featured, 1, 2, 3, 4

Aparna Anand

After a stint in an MNC in Bangalore, Aparna has now started doing what she loves the most- writing. Travelling and cooking come a close second and third. She lives in Mumbai with her husband.


Grow Taller With These 5 Best Ayurvedic Products For Height Increase

Sua crescimento” natural> :

  1. Genética: Se as alturas das pessoas da sua família estiverem um pouco abaixo do normal por gerações, você provavelmente também será uma pessoa de estrutura curta.
  2. Aqui“>

    5 melhores produtos ayurvédicos para aumento de altura

    Qualquer que seja a razão por trás da sua altura menor, você não deve ficar frustrado ou sentir-se mal. Como mencionado anteriormente, existem alguns ótimos produtos ayurvédicos que podem ajudá-lo a aumentar sua altura em apenas alguns meses após o uso regular, ao mesmo tempo em que oferece uma série de outros

    O crescimento humano é totalmente dependente dos níveis de

    O Mahaved Healthcare Height Top Capsules são metabolismo” para nos ajudar a alcan um corpo magro. e fortalece o sistema nervoso acelerar crescimento global estimulando gl pituit>

    Dosagem: Consumir 1 ou 2 cápsulas (com base na idade) duas vezes ao dia com

    A Speed ​​Height Capsules é um dos suplementos fitoterápicos mais falados, apresentando uma formulação natural super eficaz. Ele faz uso dos textos ricos de Ayurveda para reunir ervas, como ashwagandha, kudzu indiano, Chandrashoor, pranas mucana, gentiana sativum, etc, que irá aumentar o seu ganho de altura e ajudá-lo a crescer mais alto.

    Capacitados com as ervas ativas, essas cápsulas estimulam a glândula pituitária a produzir mais hormônio de crescimento, de modo que o corpo atinja a altura desejada. Quando combinados com a Aqui“>

    3. Pó superior da altura de Mapple

    Mapple Height Top Powder

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    As cápsulas Hashmi Healthcares Heightole-XL são uma escolha 100% natural e segura para aumentar a sua altura. Ele possui uma potente combinação de ingredientes ativos, que compensam as deficiências da processo” de envelhecimento.> Eles também promovem um aqui“>

    5. Aumentar o aumento da altura da fórmula Pro

    intensificar a fórmula de crescimento em altura

    O novo Melhorador de Altura de Fórmula Step Up Pro aprimorado é uma das melhores maneiras destaque , 1 , 2 , 3 , 4 , 5

Grow Taller Naturally! 10 Best Yoga Poses For Increasing Height

Uma nutri%C3%A7%C3%A3o” e idade. no entanto ainda poss aumentar a sua altura mesmo ap puberdade praticando certos asanas de ioga regularmente. seguir est as melhores poses para altura:>

1. ‘Saudação ao Sol’ ou ‘Surya Namaskara’

Esta pose de yoga tem sido praticada desde a antiguidade por uma série de razões e o aumento da altura é um dos mais comuns entre eles. Trata-se basicamente de uma série de 12

Leia também – melhores produtos ayurvédicos para aumentar a altura redu%C3%A7%C3%A3o” da gordura barriga> , mais flexibilidade, melhor postura, melhor fluxo sanguíneo no cérebro, constipa%C3%A7%C3%A3o” e sistema nervoso estimulado.>

Hand to Foot Pose or Hastapadasana

3. ‘Pose Fácil’ ou ‘Sukhasana’

A Pose Fácil, também chamada de “Pose Agradável” ou “Pose Decente”, é a postura básica do yoga a partir da qual todas as respira%C3%A7%C3%A3o” . ele tamb ajuda a tonificar parte das costas> , bem como a região do quadril, o que eventualmente aumenta a sua altura, descomprimindo a cartilagem.

Outros benefícios:

Leia também – 10 coisas para fazer para aumentar sua altura após 18 melhor” digest> , funções reprodutivas melhoradas, cura para distúrbios da tireoide, dor lombar reduzida, tórax e pulmões esticados, órgãos internos mais fortes.

Wheel Pose or Chakrasana

5. ‘Pose da Montanha’ ou ‘Talasana’

Esta é uma das posturas de yoga mais fáceis que você pode praticar desde os primeiros dias para aumentar sua altura. Verificou-se que este asana pode tornar a medula espinhal e membros (braços e pernas) mais fortes. Também ajuda a tornar todo o corpo ágil, o que é realmente benéfico para ganhar altura.

Outros benefícios: coxas” joelhos e tornozelos mais fortes.>

Mountain Pose or Talasana

Leia também – aumentar sua altura naturalmente através Ayurveda pr%C3%A1ticas” de yoga> , a postura da árvore é considerada uma ótima opção. Normalmente, essa postura se concentra nos músculos da panturrilha e nos músculos das pernas e desempenha um papel fundamental no fortalecimento dos mesmos. À medida que esses músculos se tornam mais fortes, sua chance de ganhar altura também aumenta.

Outros benefícios: maior poder de concentração, costas mais fortes,

7. “Pose do Triângulo” ou “Trikonasana”

Como o nome sugere, essa postura dá ao nosso corpo uma forma triangular. É altamente benéfico para pessoas mais curtas, pois aumenta a altura do corpo em um ritmo rápido. Segundo os especialistas, a trikonasana deve sempre ser praticada de manhã com o estômago vazio e os olhos devem ser mantidos abertos para manter o equilíbrio do corpo durante a prática.

Outros benefícios:

Leia também – 4 poses de ioga mais eficazes para melhorar a fertilidade respira%C3%A7%C3%A3o” melhorada> , dor nas costas abaixada, órgãos abdominais estimulados,

9. ‘Pose de cão virada para baixo’ ou ‘Adhomukha Svanasana’

Este asana também é conhecido como a simples “pose de cachorro”. Não só estica os músculos do corpo e os torna mais fortes, mas também ajuda a impulsionar a circulação do sangue por todo o corpo. Portanto, você pode esperar uma mudança considerável em sua altura.

Outros benefícios: aumento de energia, cérebro calmo, depress%C3%A3o” reduzida preven da al dos sintomas ombros esticados m panturrilhas e isquiotibiais bra pernas mais fortes.>

Downward-Facing Dog Pose or Adhomukha Svanasana

Leia também – como impulsionar suas habilidades de comunicação com Yoga?

Não esqueça estes…

praticar” poses de ioga> para aumentar a altura:

5 Best Breast Enlargement Creams In India For Beautiful Curve

Seios saudáveis, bem desenvolvidos e lindamente moldados são os sinais de orgulho para as mulheres. Não só nos dá um apelo atraente, mas também traz autoconfiança suficiente. No entanto, nem todas as senhoras são abençoadas com seios adequadamente cultivados e corretamente contornados. Para aqueles com linha de busto subdesenvolvidos, aqui está uma lista dos melhores cremes de ampliação do peito disponíveis na Índia:

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1. INLIFE B-Enhance Natural Creme Para Aumento Da Mama

INLIFE é uma das marcas de ervas mais renomadas da Índia. Embora tenha conquistado uma extensa reputação por sua saúde e suplementos alimentares, os produtos para cuidados com os seios da marca também são bastante impressionantes. B-Enhance Creme de ampliação natural de mama é um desses produtos feitos de ervas naturais, que ajuda na ampliação dos nossos seios, tendo o cuidado completo deles. O creme é especialmente formulado com Upakunchika (Bk.), Vidarikanda (Tuber), Kanyasara (Lf.), Methi (Sd.), Satahva (Fr.), Sarja (Exud.), Ácido esteárico e seus sais, Ceto Cetyl Alcohol. ,

Leia também – linfedema após a reconstrução da mama vitamina” e> e outros ingredientes seguros e comprovados como %C3%93leo” alsi glicerina lanolina dimeticona etc. ela pode nutrir nossos tecidos mam e faz parecerem mais saud a aplica regular deste creme n s proporciona um par de seios firmes mas tamb os eleva para uma apar completa bem-arredondada. melhor coisa sobre o breast cream brexelant que impede perdem firmeza mesmo no futuro garante perkier sempre. medida textura da pele nas mamas melhora se obt contorno parecer muito jovem do habitual.>

Preço: Rs. 440 para 60 g.

Brexelant Breast Cream

3. Sudol Body Toner Gel

Aqui está outro produto ayurvédico 100% puro que contém ingredientes naturais à base de plantas para um aumento seguro e indolor dos seios. Como o nome sugere, ‘Sudol’ é um gel de toner corporal, que é usado principalmente por mulheres em todo o mundo para aumentar o tamanho dos seios e torná-los mais firmes. É uma mistura altamente eficaz de ervas naturais, incluindo Gambhari, Majufal, Babul, Kanthkari, Kundru, Anar Chhilka e Moch Ras, que trabalham em conjunto para aumentar significativamente a circulação sanguínea nas glândulas mamárias. Isso leva à distribuição igual de nutrientes, bem como hormônio estrogênio ao longo dos seios, o que, eventualmente, ajuda na expansão dos ductos mamários e aumento geral das mamas. A fórmula de gel ajuda na penetração profunda, enquanto os componentes de ervas tornam todo o procedimento livre de efeitos colaterais.

Preço: Rs. 1260 para 100 g.

Sudol Body Toner Gel

Leia também – Escolhendo o melhor tamanho e forma dos implantes mamários azeite” de oliva> . Acetato de

5. Creme para melhorar os seios BellaCream

Por último mas não menos importante; há BellaCream Breast Enhance Cream que você pode optar por se abençoar com uma atraente linha B. É um produto natural puro feito de todos os ingredientes à base de plantas. Assim, você pode considerá-lo como uma das alternativas mais seguras e mais eficazes para cirurgias de aumento doloroso de mama. O produto é ótimo para estimular os tecidos da mama e melhorar a textura da pele da mama, que finalmente proporciona seios mais cheios e mais firmes. Também hidrata e nutre as células da mama através de penetração profunda, o que também ajuda na melhoria dos seios.

Preço: Rs.475 por 140 ml.

BellaCream Breast Enhance Cream

Leia também – opções para incisões de aumento de mama destaque , 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6

Lute Celulite com Exercícios de Yoga

Você pode lutar contra a celulite com exercícios de ioga? Sim você pode. Fazer yoga apenas 15 minutos por dia pode fazer o truque. Exercícios de ioga voltados para as áreas da bunda e da coxa são os melhores, porque é onde a celulite gosta de se formar. Continue lendo para descobrir alguns dos melhores exercícios de ioga que combatem a indesejável celulite.

Curva para frente : fortalece as coxas e relaxa o sistema nervoso central. Essa pose também é chamada de uttanasana. Você começa com o corpo firme, com as mãos nos quadris e inspira e expira devagar. Ao expirar, incline-se para frente e descanse a cabeça ao lado de sua panturrilha. Sinta o alongamento por todo o corpo. Você pode colocar as mãos no chão à sua frente. E, quando estiver pronto, inspire e role o corpo para trás para afirmar o começo.

Cachorro para baixo: Antes de começar a praticar ioga, você pode colocar um tapete no chão. Com o cão descendente, você começará de quatro. Lentamente, levante o bumbum em direção ao ar e segure por alguns segundos enquanto inspira e expira. Você sentirá o alongamento em sua metade inferior do corpo. Quando estiver pronto, puxe lentamente o seu bumbum para baixo e formule a pose original.

Pose de cadeira: A cadeira pose realmente funciona toda a metade inferior do seu corpo. Você sentirá o alongamento em suas nádegas, coxas e panturrilhas. Certifique-se de que os pés estejam juntos, depois dobre os joelhos e caia na posição da cadeira. É como se você estivesse sentado em uma cadeira com os braços estendidos para o céu. Inspire e expire profundamente. Mantenha essa posição o máximo que puder, depois solte lentamente a curva dos joelhos e se afirme.

Alta estocada com torção: Toda vez que você faz uma sala, você está trabalhando toda a metade inferior. Salões são o melhor treino para a área de bumbum e coxa. É um excelente alongamento até a metade inferior para evitar a formação de celulite. Fique com os pés junto com o corpo longo e magro. Coloque as mãos em uma posição de oração sobre o peito. Concentre-se em sua respiração. Faça um avanço para a frente com a perna direita. Torça a cintura da esquerda para a direita. Essa reviravolta está exigindo mais trabalho da parte superior das coxas. Coloque o cotovelo esquerdo no joelho direito e olhe para o céu. Lembre-se de manter as mãos na posição de oração em seu peito. Segure isso por quanto tempo você quiser, depois torça a cintura para a frente e saia da estocada.

Pose da ponte: Essa postura se concentra na metade inferior do corpo, mas exige músculos extras do seu traseiro. Deite de costas com os joelhos dobrados. Concentre-se em sua respiração. Coloque os dois braços firmemente ao seu lado. Pressione os pés para baixo e levante a região do meio em direção ao ar. Mantenha essa posição pelo maior tempo possível. Você sentirá a queimadura em suas nádegas até as pernas. Quando estiver pronto, libere essa posição devagar, trazendo sua região inferior de volta para baixo para encontrar o tapete no chão.

Guerreiro: A posição do guerreiro não se concentra apenas na metade inferior do seu corpo, mas você também obtém um bom alongamento enquanto alonga a coluna. Comece com os pés juntos e as mãos ao seu lado. Concentre-se em sua respiração. Quando estiver confortável, comece a empurrar a parte superior para a frente enquanto levanta a perna direita no ar. Seu corpo fará um perfeito T. Mantenha suas mãos ao seu lado o tempo todo. Quando estiver pronto, permita que o seu corpo libere naturalmente esta posição e permaneça firme na posição inicial.

Pose da águia: A postura da águia permite que a metade inferior do corpo obtenha uma boa liberação de tensão por toda parte, desde as nádegas, coxas e a região da panturrilha. Esta é uma postura mais desafiadora, por isso, se você está tentando esta posição pela primeira vez, complete o exercício perto de uma parede ou algo para ajudá-lo a mudar seu peso. Comece com os pés juntos e as mãos ao seu lado. Concentre-se em sua respiração. Dobre os joelhos à sua frente, depois pegue a perna direita e enrole-a completamente em volta da perna esquerda. Depois, faça a mesma coisa com os braços. Entrelaçá-los juntos. Mantenha essa postura pelo maior tempo possível enquanto se concentra na respiração e, em seguida, solte lentamente a curva dos joelhos.

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Recupere sua confiança perdendo seu queixo duplo

Boa aparência é o sonho de todo ser humano e há muitos que gastam uma fortuna para conseguir uma ótima aparência. No entanto, observa-se que homens e mulheres estão expostos como vítimas da queixa cosmética de queixo duplo. Esses indivíduos realizam vários esforços para eliminar essa gordura extra do rosto, a fim de obter uma ótima estrutura facial.

Queixo duplo

Com a tecnologia fazendo várias novas invenções, um método que pode ajudar as pessoas a se livrar de seu duplo é através da lipoaspiração. A lipoaspiração é um método cirúrgico, em que o cirurgião extrai as gorduras que se acumulam dentro e ao redor da área do queixo. No entanto, pode-se ter observado como expô-las a cirurgias é uma decisão difícil de ser tomada. Para as pessoas que podem ter pensamentos duais sobre a lipoaspiração pode recorrer a alguns métodos não-cirúrgicos, mas eficazes para reduzir o queixo duplo.

1. Você está com excesso de peso? queixo duplo é uma queixa comumente enfrentada por pessoas que estão acima do peso. Assim, comece o exercício que se concentra em todo o seu corpo enquanto perde peso. Fatos afirmam que quando qualquer pessoa começa a reduzir o peso, essa perda inicia-se na região facial. Pode-se incorporar uma boa dieta, incluindo alimentos com baixo teor de gordura, cereais integrais, legumes, frutas, etc, que por sua vez, ajudará a perder essa gordura corporal extra e ajudar a construir a força muscular saudável.

2. Manter uma postura correta – Uma postura correta mantida enquanto sentado garante a redução do queixo duplo, bem como para iniciantes torna menos proeminente quando olhou. Tal prática garante que os músculos de nossa linha da mandíbula se tornem fortes, garantindo que nenhuma gordura seja acumulada na região facial circundante, incluindo o queixo.

3. Leite com um toner natural – O leite pode ser usado como uma máscara facial natural ou para massagear o rosto, o que ajudará a apertar e firmar a pele do rosto. Esfregue um pouco de leite sobre o queixo e aplique uma leve massagem, ou junte mel e leite e aplique como máscara. Faça uso de água morna para limpar o leite em ambos os casos, tal aplicação, quando tentada diariamente, agilizará o processo de perda de gorduras da área do queixo, tornando a pele macia e úmida.

4. Exercitar seus músculos da mandíbula por goma de mascar – Quando se mastiga chiclete, os músculos faciais e a linha da mandíbula se movem constantemente, em outras palavras, eles realizam um exercício. Esse movimento fortalece os músculos e ajuda a queimar o excesso de gordura na região do queixo.

5. Use um ovo – Perder o queixo duplo pode ser facilmente alcançado através da preparação desta máscara facial de clara de ovo, mel, leite, suco de limão e óleo de hortelã-pimenta. Aplicando essa máscara diariamente e lavando-a após cerca de meia hora, obtenha bons resultados para tonificar o queixo.

6. Ingrediente essencial Vitamina E – Outro remédio mágico para reduzir o queixo duplo é incorporando alimentos que oferecem vitamina E, em sua dieta diária. A vitamina E provou ser benéfica para a textura facial e elasticidade.

7. Uma xícara de chá verde – Você deve ter ouvido como o chá verde é eficaz na perda dessas calorias teimosas. E queimar calorias significa perder peso, que começa com a perda de gordura facial primeiro e, assim, reduzir o queixo duplo. Os componentes que estão disponíveis no chá verde têm um significado científico em aumentar o processo de metabolismo no sistema. Assim, beba chá verde e reduza o seu peso.

8. Cuide da sua pele com óleo de gérmen de trigo – massageie o pescoço com óleo de gérmen de trigo para corrigir o queixo duplo. O óleo de gérmen de trigo é abençoado com a qualidade do óleo de vitamina E, que irá nutrir a pele em torno de sua área do queixo e torná-lo mais apertado. Tudo o que você precisa fazer é esfregar uma pequena quantidade de óleo de germe de trigo perto da área do queixo regularmente antes de ir dormir. Então você tem que massageá-lo em movimentos ascendentes do pescoço ao queixo por pelo menos dez a quinze minutos. Não enxague o óleo. Deixe sua pele ser mimada com o óleo durante a noite. Você poderá experimentar a mudança em breve, se fizer isso regularmente.

9. Consumir muita água Consumir muita água é o processo mais famoso para perder peso e corrigir a aparência do queixo duplo. Portanto, você tem que beber pelo menos oito a dez copos de água, a fim de manter seu corpo perfeitamente hidratado e chutar todas as toxinas indesejadas do seu corpo. Junto com a água você também pode consumir alimentos como pepino, alface e aipo que contém água para se livrar de você queixo duplo.

10. Aplicar manteiga de cacau – Esfregar a garganta e o queixo com manteiga de cacau pode ser a melhor maneira de corrigir sua pele dupla. Você tem que aquecer um pouco de manteiga de cacau no microondas e aplicar o óleo morno no pescoço e na área dupla e massagear suavemente. Você pode fazer isso regularmente antes de dormir e antes de tomar banho. A manteiga de cacau melhora a flexibilidade da pele e corrige o queixo duplo.

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