10 Superfoods to Naturally Reduce Cellulite

Você está lidando com o agravamento da celulite? Você já tentou todos os exercícios e cremes para ajudar a se livrar dessa celulite irritante? Você está cansado de não ser capaz de usar shorts ou saia que você ama tão caro? 90% das mulheres e 10% dos homens têm celulite. Então as senhoras sabem que você não está sozinho. Continue lendo para aprender sobre os superalimentos que ajudam a reduzir e prevenir a celulite.

alimentos para celulite

Cortar sal e açúcar: Você pode se perguntar, se eu cortar o açúcar e o sal, o que vou comer? Felizmente, existem vários itens substitutos para ajudar. Você pode usar alternativas sem sal que são absolutamente deliciosas. Adoçantes naturais como o Sugar in the Raw, que é orgânico e saudável. Além disso, beber água com limão ajuda a elevar o excesso de sal. Mesmo se você optar por não cortar completamente o sal e o açúcar, considere o pensamento de reduzir drasticamente.

Linhaça: O Dr. Josh Axe recomenda obter linhaça em sua dieta, adicionando-o à aveia e cereais. A linhaça pode controlar os níveis de estrogênio e aumentar a produção de colágeno, o que ajuda a reduzir a celulite. Eu descobri que muitas pessoas por aí não sabem o que é linhaça. O linho é uma planta que geralmente é transformada em óleo, mas também pode ser transformada em uma semente repleta de vitaminas e nutrientes essenciais.

Abacates: Abacates são cheios de ácidos graxos essenciais que fortalecem a pele e previnem a celulite. Os ácidos graxos também produzem mais elasticidade, o que ajuda na prevenção. Você pode incorporar abacates em suas saladas, tacos e lanches.

Peixe: É importante aumentar os ácidos graxos ômega-3 porque eles reduzem a inflamação, fortalecem a pele e estimulam o sistema cardiovascular. Se você não é fã de peixe, invista em um suplemento de óleo de peixe. Recomenda-se comer peixe pelo menos duas vezes por semana.

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Receba de volta sua confiança perdendo seu queixo dobro

Olhando bem é o sonho de todo ser humano e há muitos que gastam uma fortuna para conseguir grandes aparências. No entanto, observa-se que homens e mulheres são ambos expostos como uma vítima à queixa cosmética de queixo duplo. Esses indivíduos realizam vários esforços para eliminar essa gordura extra do rosto, a fim de obter uma ótima estrutura facial.

Queixo duplo

Com a tecnologia fazendo várias novas invenções, um método que pode ajudar as pessoas a se livrar de seu duplo é através da lipoaspiração. A lipoaspiração é um método cirúrgico, em que o cirurgião extrai as gorduras que se acumularam dentro e ao redor da área do queixo. No entanto, pode-se ter observado como expô-los a cirurgias é uma decisão difícil de ser tomada. Para as pessoas que podem ter pensamentos duais sobre a lipoaspiração pode recorrer a alguns métodos não-cirúrgicos, mas eficazes para reduzir o queixo duplo.

1. Você está com sobrepeso? queixo duplo é uma queixa comumente enfrentada por pessoas que estão acima do peso. Assim, comece o exercício que se concentra em todo o seu corpo enquanto perde peso. Fatos afirmam que quando qualquer pessoa começa a reduzir o peso, essa perda inicia-se na região facial. Pode-se incorporar uma boa dieta, incluindo alimentos com baixo teor de gordura, cereais integrais, legumes, frutas, etc, que por sua vez, ajudará a perder essa gordura corporal extra e ajudar a construir a força muscular saudável.

2. Manter uma postura correta – Uma postura correta mantida enquanto sentado garante a redução do queixo duplo, bem como para iniciantes torna menos proeminente quando olhou. Tal prática assegura que os músculos de nossa linha da mandíbula se tornem fortes, garantindo que nenhuma gordura seja acumulada na região facial circundante, incluindo o queixo.

3. Leite com um toner natural – O leite pode ser usado como uma máscara facial natural ou para massagear o rosto, o que ajudará a apertar e firmar a pele do rosto. Esfregue um pouco de leite sobre o queixo e aplique uma leve massagem, ou junte mel e leite e aplique como máscara. Fazer uso de água morna para limpeza do leite em ambos os casos, tal aplicação, quando tentada diariamente, agilizará o processo de perda de gorduras da área do queixo, tornando a pele macia e úmida.

4. Exercitar os músculos da mandíbula com goma de mascar – Quando se mastiga chiclete, por sua vez, os músculos faciais e a linha da mandíbula se movem constantemente, por outras palavras, realizam um treino. Esse movimento fortalece os músculos e ajuda a queimar o excesso de gordura na região do queixo.

5. Use um ovo – Perder o queixo duplo pode ser facilmente alcançado através da preparação desta máscara facial de clara de ovo, mel, leite, suco de limão e óleo de hortelã-pimenta. Aplicar essa máscara diariamente e lavá-la após cerca de meia hora colha bons resultados ao tonificar o queixo.

6. Ingrediente essencial Vitamina E – Outro remédio mágico para reduzir o queixo duplo é incorporando alimentos que oferecem vitamina E, em sua dieta diária. A vitamina E provou ser benéfica para a textura facial e elasticidade.

7. Uma xícara de chá verde – Você deve ter ouvido como o chá verde é eficaz na perda dessas calorias teimosas. E queimar calorias significa perder peso, que começa com a perda de gordura facial primeiro e, assim, reduzir o queixo duplo. Os componentes que estão disponíveis no chá verde têm um significado científico no aumento do processo de metabolismo no sistema. Assim, beba chá verde e reduza seu peso.

8. Cuide da sua pele com óleo de gérmen de trigo – massageie o pescoço com óleo de gérmen de trigo para corrigir o queixo duplo. O óleo de gérmen de trigo é abençoado com a qualidade do óleo de vitamina E, que irá nutrir a pele em torno de sua área do queixo e torná-lo mais apertado. Tudo o que você precisa fazer é esfregar uma pequena quantidade de óleo de germe de trigo perto da área do queixo regularmente antes de ir dormir. Então você tem que massageá-lo em movimentos ascendentes do pescoço ao queixo durante pelo menos dez a quinze minutos. Não enxague o óleo. Deixe sua pele ser mimada com o óleo durante a noite. Você poderá experimentar a mudança em breve, se fizer isso regularmente.

9. Consumir muita água Consumir muita água é o processo mais famoso para perder peso e corrigir a aparência do queixo duplo. Portanto, você tem que beber pelo menos oito a dez copos de água, a fim de manter seu corpo perfeitamente hidratado e chutar todas as toxinas indesejadas do seu corpo. Junto com a água você também pode consumir alimentos como pepino, alface e aipo que contém água para se livrar de você queixo duplo.

10. Aplicar manteiga de cacau – Esfregar a garganta e o queixo com manteiga de cacau pode ser a melhor maneira de corrigir sua pele dupla. Você tem que aquecer um pouco de manteiga de cacau no microondas e aplicar o óleo quente no pescoço e na área dupla e massagear suavemente. Você pode fazer isso regularmente antes de ir dormir e antes de tomar banho. A manteiga de cacau melhora a flexibilidade da pele e corrige o queixo duplo.

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Por que devo fazer exercícios de Kegel?

Nós normalmente nos entregamos a uma ampla variedade de exercícios para manter nosso corpo em forma e saudável. No entanto, muitos de nós não estamos cientes do que são conhecidos como exercícios de Kegel que ajudam no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico. Como resultado da popularidade desses exercícios, os músculos do assoalho pélvico passaram a ser conhecidos como os músculos de Kegel.

Exercício de Kegel

O que é exercício de Kegel?

O exercício envolve apertar e soltar os músculos do assoalho pélvico e repeti-lo algumas vezes por dia.

Por que devo fazer o exercício de Kegel?

Embora não soubéssemos sua necessidade em idade precoce, com a idade, os músculos pélvicos perdem sua força. Isso leva à incontinência urinária ou perda de controle sobre a bexiga. Não apenas a idade, mas o parto e excesso de peso também podem afrouxar os músculos do assoalho pélvico. Assim, os exercícios de Kegel são necessários para fortalecê-los.

Como fazer exercícios de Kegel?

O primeiro passo para fazer este exercício é identificar os músculos do assoalho pélvico. Para fazer isso, ao urinar, tente interromper o fluxo da urina no meio do caminho. Concentre-se no músculo que ajuda você a fazer isso. Repita isso por alguns dias até que você esteja familiarizado com qual músculo contrair. Este é o seu músculo do assoalho pélvico.

Depois de identificar o músculo, você pode começar a fazer o exercício de Kegel.

Você pode encontrar uma posição confortável para se sentar ou deitar. Relaxe todos os outros músculos. Agora só aperte os músculos do assoalho pélvico. Segure por três segundos. Relaxe os músculos do assoalho pélvico. Mantenha por mais três segundos. Repita isso cerca de dez vezes.

Como eu construo sobre isso?

Uma vez que você esteja confortável fazendo o exercício, você pode começar a fazê-lo enquanto faz alguma outra atividade diária, ao invés de colocar o tempo separadamente para isso. Diga, você pode fazer isso enquanto lê seu jornal diário ou enquanto passa pelo e-mail.

Além disso, você pode aumentar a duração do tempo que você mantém os músculos apertados de três segundos a dez segundos, gradualmente. Encontre uma duração com a qual você esteja confortável e aperte os músculos por esse tempo.

Você pode repetir o exercício duas vezes por dia para obter melhores resultados. No entanto, certifique-se de sempre realizar esses exercícios na bexiga vazia.

Quais são os benefícios?

Os benefícios de fazer exercícios de Kegel são o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico. As mulheres afirmaram que melhoraram o controle da bexiga dentro de 8 a 12 semanas.

Você pode realizar o exercício se estiver grávida, pois irá prepará-lo melhor para as mudanças fisiológicas que ocorrem durante o parto. Pode ser realizado mesmo após o parto, a fim de fortalecer os músculos do assoalho pélvico enfraquecidos pela gravidez.

Medidas de precaução:

Como em todos os exercícios, é importante que você não exagere no exercício de Kegel. Mantê-lo para uma contagem de dez e repita duas vezes por dia para obter melhores resultados.

Além disso, certifique-se de que todas as outras partes do seu corpo e músculos estejam relaxados ao realizar o exercício. Caso contrário, você pode começar a ter dor abdominal.

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Top 10 alimentos para reduzir a gordura da barriga

Um estômago em forma e tonificado é certamente algo que todos desejam ter. Mas isso, claro, não é uma coisa muito fácil de alcançar. Gordura da barriga é muito desagradável e é uma tarefa difícil para se livrar dele, mas definitivamente não é uma tarefa impossível! Existem inúmeras técnicas de redução da gordura da barriga e uma dessas opções é por ter certo tipo de alimento. Sim! A comida pode realmente ajudar a cortar essa gordura extra da barriga. É muito importante, em primeiro lugar, entender que o corpo de cada pessoa é diferente e, portanto, o requisito também difere. Como a gordura da barriga é considerada a gordura mais teimosa, deve-se perceber que a queima será um processo gradual, não pode acontecer durante a noite!

Gordura abdominal

Assim, os dez itens alimentares que você pode incorporar em sua dieta são os seguintes:

1. Amêndoas: contêm gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas que são gorduras saudáveis ​​que impedem a pessoa de comer demais, em outras palavras, suprime a fome. A amêndoa tem alto teor de fibras, o que ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo. Amêndoas são menos em calorias, portanto, pode ser tido como mini lanches.

óleo de amêndoa

2. Tomates: Os tomates são muito menos calóricos, até tomates grandes contém apenas cerca de 33 calorias. Os tomates são ricos em nutrientes como ferro e potássio e são boas fontes de vitamina A e C. Os tomates abrangem um composto conhecido como 9-oxo-ODA, que ajuda a diminuir os lipídios no sangue, e isso ajuda no controle da gordura da barriga. Este composto também pode combater doenças crônicas associadas à obesidade.

3. Aveia: A aveia contém fibras insolúveis e certos carboidratos que reduzem a fome e fornecem força e reduzem o conteúdo de gordura do corpo. A aveia pode ser consumida no café da manhã ou em qualquer outra hora do dia. É melhor escolher o sem sabor como a aveia Flavored terá produtos químicos e açúcar nele. A aveia é aparentemente rica em fibras, o que ajuda na digestão.

purê de aveia

4. Melancia: De acordo com a American Dietetic Association, a melancia é suposto ser o alimento apt que ajudará a reduzir a gordura da barriga. A melancia é composta de 91 por cento de água, devido ao qual é um diurético natural. Faz você se sentir completo por mais tempo e ajuda a diminuir o teor de água no corpo. É rico em vitaminas B1, B6 e C, juntamente com potássio e magnésio. É completamente livre de colesterol e contém muito menos calorias. De acordo com alguns estudos, tomar dois copos de suco de melancia por dia durante oito semanas ajudará a reduzir o peso corporal.

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7. Tart cerejas: As cerejas ácidas ajudam na diminuição dos níveis de colesterol no corpo e reduzem consideravelmente a gordura corporal. Como por um estudo realizado na Universidade de Michigan, uma dieta de cerejas ajudará na redução dos sintomas de doença cardíaca, bem como síndrome metabólica. Cerejas ácidas também são citadas como tendo propriedades antioxidantes.

8. Abacates: Esta fruta tem o poder de equilibrar os níveis de colesterol e também é conhecido por prevenir ataques cardíacos e derrames. Contém propriedades antibacterianas e anti-fúngicas. Abacates são ricos em aminoácidos importantes, conhecidos como lecitina, que ajudam na gestão do peso corporal. Ele também contém gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, o que ajuda na redução mais rápida da gordura da barriga.

Benefícios da pele de abacate

9. Frutos do Mar: atum, salmão, cavala são fontes muito ricas de proteínas, que contêm bons ácidos graxos, juntamente com ácidos graxos saturados mono, que ajuda a impulsionar o metabolismo e também são os melhores alimentos para queimar gordura da barriga.

Coma peixe para celulite

10. Pepinos: Pepinos são considerados um alimento de muito baixa caloria e contém vitamina B e C. 100 gramas de pepino é suposto conter cerca de 96 por cento de água e 45 calorias. Eles são excelentes fontes de minerais, vitaminas e fibras alimentares. Ajuda na limpeza do corpo de toxinas liberadas pelo sistema digestivo e ajuda na redução de peso.

Suco de pepino

Então, apenas fazendo pequenas mudanças em sua rotina diária, incluindo os super alimentos acima, em vez dos lanches fritos e optando por um estilo de vida mais saudável junto com o exercício – você definitivamente será capaz de ver sua barriga ficando menor a cada dia.

Home remédios para dor lombar

Uma dor lombar pode ser um grande impedimento no seu dia-a-dia. Talvez você tenha puxado um músculo enquanto tentava erguer alguma coisa, ou dormisse em uma postura errada ou estivesse se arrastando por muito tempo, mas agora você começou a sentir seu efeito na parte inferior das costas. Você não pode se abaixar, andar corretamente ou mudar de postura sem enfrentar muito desconforto. Não só você, torna-se evidente para todos aqueles ao seu redor que você está sofrendo de dor nas costas. Em vez de deixá-lo e esperar que a dor desapareça por si só, o que você pode fazer é tentar alguns dos remédios caseiros para dor lombar listados aqui para dizer adeus à dor nas costas.

1. Mova-se

Você me ouviu bem. Não se deite ou pare de se movimentar simplesmente porque você tem dor nas costas. Sim, suas costas precisam descansar, mas isso não significa repouso. Movimente-se como de costume, apenas certificando-se de evitar qualquer tipo de levantamento de pesos ou dobrar demais.

2. Chuck esses saltos

High Heels

Se você está sofrendo de dor lombar, então é sinal suficiente para atirar os calcanhares em favor de apartamentos, pelo menos temporariamente. Até que a dor desapareça, opte por um calçado bem almofadado e que não exerça qualquer tipo de tensão nos tornozelos ou na parte inferior das costas.

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Nos primeiros dois dias após o início da dor nas costas, aplique uma bolsa de gelo. O bloco de gelo ajudará a esfriar os músculos inflamados. Por mais que você deseje a sensação quente de um pacote de calor, espere dois dias até que a dor desapareça ligeiramente para começar a usar uma bolsa de calor, caso contrário, isso pode agravar os músculos inflamados. Depois de dois dias, usar um pacote de arroz na região lombar ajudará a reduzir a dor.

Leia sobre o pacote de arroz para dores musculares

Sim, vá em frente e dobre para trás, a fim de aliviar a dor e também para reforçá-la ainda mais para evitar qualquer prejuízo futuro. Estenda seu tapete de yoga e tente posturas de yoga simples como a postura da montanha, a flexão para a frente e o cão para baixo. Não se esforce demais. Comece pequeno e como a dor desaparece em um par de dias, construir o número de repetições, a fim de fortalecer a parte inferior das costas.

6. Mude o seu colchão e durma bem

Seu colchão precisa ser firme e deve dar um bom apoio às suas costas, em vez de ser muito mole, que cede a qualquer postura irregular em que você dorme. Faça sua pesquisa e invista em um colchão firme e também descanse bem, porque às vezes , a falta de descanso pode ser um dos principais culpados pela dor nas costas.

7. Suco de Framboesa Sabor

 raspberry juice

Beber suco de framboesa é conhecido por aliviar a dor lombar. Compre uma caixa e continue bebendo em intervalos regulares. Junte-o aos outros remédios sugeridos acima e você deve estar de pé e pulando dentro de alguns dias.

Lembre-se, uma vez que você está livre da dor, entrar em uma rotina de fitness, perder qualquer excesso de peso, pois o peso também pode desencadear dor nas costas. Mantenha uma boa postura e use almofadas para apoiar a parte inferior das costas.

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Sacuda sua gordura de barriga teimosa naturalmente

Se você está entre os que pensam que você já experimentou todos os truques do livro e que ainda não conseguiu sacudir sua gordura da barriga, não está sozinho. O estilo de vida sedentário de hoje e hábitos alimentares pouco saudáveis ​​resultaram na maioria de nós tendendo a se tornar obesa e o primeiro sinal de obesidade começa a mostrar em torno de sua barriga.

O que é essencial que combater a gordura da barriga é uma combinação da dieta certa, exercício de impacto, hidratação e bom descanso para o corpo. Vamos visitar estes aspectos um por um para saber o que precisa ser feito para reduzir a gordura da barriga teimosa.

Como reduzir a gordura da barriga?

1. Você é o que você come

Se você está devorando cupcakes, então eles vão aparecer em sua barriga. Então, certifique-se de comer o tipo certo de comida.

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  • Coma 5 pequenas refeições por dia, em vez de 3 grandes. O café da manhã deve ser rico em carboidratos, enquanto o almoço deve ser um equilíbrio entre carboidratos e proteínas. Coma um jantar leve composto por algumas proteínas, carboidratos e muita fibra. Um cardápio típico do dia seria um café da manhã com sanduíches, poha, idlis, ovos ou upma com suco de fruta, almoço composto por arroz, roti, legumes, um pouco de carne magra e dal, jantar leve e recheado, sopa e salada com um pouco de iogurte. Lanche entre as refeições em frutas, legumes crus ou nozes.

Leia mais sobre as opções de café da manhã saudável

  • Certifique-se de que você está recebendo pelo menos 4-5 dias de exercício em uma semana.
  • Você não precisa fazer o mesmo conjunto de exercícios dia após dia. Misture em seu treino regular com algumas caminhadas rápidas, um exercício divertido como zumba, yoga e cardio.
  • Levante pesos. O treinamento de força converte sua gordura corporal em massa muscular e lhe dá uma aparência magra, média e tonificada. Dessa forma, você não vai ficar magro, mas será bem tonificado e atlético.
  • Delicie-se com exercícios que trabalham seu corpo inteiro, como lunges e flexões.
  • Trabalhe os músculos do abdômen com abdominais e pernas levantadas.

3. Descanse e rejuvenesça

  • Você não vai perder peso se você se sentar e se estressar com seu peso. Comece um regime e fique motivado através dele.
  • Lembre-se de descansar adequadamente todos os dias, pois você não quer que seus músculos doloridos o impeçam de se exercitar.
  • Aqueça-se e desfrute de massagens corporais para aliviar os músculos.
  • Tenha uma boa noite de sono para rejuvenescer seu corpo e acalmar sua mente.

É isso aí. Isso é tudo o que é necessário para começar o caminho da perda de peso. Alimentar-se bem, exercitar-se direito e dar descanso ao seu corpo para se reparar.

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7 etapas a seguir ao dar uma massagem de Gharshana

‘Gharshana’ (esfregar) é uma massagem ayurvédica tradicional para escovar a seco destinada a aumentar o fluxo de energia dentro do nosso corpo. Este procedimento de massagem simples e rápido vem com vários benefícios, como estimulação, nutrição, eliminação de ‘kapha’, tez melhorada, melhor circulação linfática e assim por diante. Aqui está uma técnica de Massagem Gharshana de 7 passos que você pode seguir enquanto se massageando ou dando a massagem a qualquer outra pessoa:

1. Em primeiro lugar, a pessoa que vai receber a massagem precisa ficar em pé ou sentar-se ereta em um piso de madeira, cadeira ou simplesmente um pedaço de madeira. Ele fornecerá a maior base e os melhores resultados para ele, pois essa posição facilita o fluxo de energia em um círculo incessante por todo o corpo.

massagem gharsana

2. Lave um pouco de sal e limão fresco e comece a massagem das mãos em direção ao coração. Crie movimentos circulares de lado a lado na frente e nas costas das mãos, dando ênfase aos espaços entre os dedos. Massageie os pulsos da mesma maneira. Bata as superfícies dos antebraços com movimentos para trás e para frente. Novamente, massageie os cotovelos em movimentos circulares e alcance gradualmente os ombros aplicando movimentos para trás e para frente nos braços. Na verdade, promoverá a limpeza sistemática por meio de estimulação e esfoliação.

3. Agora, siga o movimento circular e massageie os ombros superiores com a maior eficiência possível. O mesmo movimento deve ser realizado até a região superior das costas. Desça um pouco até chegar à região superior do tórax, que é basicamente a “primeira área linfática” do nosso corpo, e crie movimentos transversais para trás e para a frente, de modo a formar um “V”. No entanto, a massagem Gharshana não inclui a massagem dos tecidos mamários.

massagem gharsana

4. Após o torso, é hora de massagear a região abdominal. Comece com a criação de traçados paralelos que são opostos em direção e, em seguida, mude para o movimento diagonal ao se aproximar da virilha. Sendo a ‘segunda área linfática’ do nosso corpo, a virilha precisa de atenção extra. Portanto, tenha cuidado ao continuar o movimento diagonal em direção às costelas e à área adjacente. Depois disso, massageie a região lombar em movimentos circulares.

5. Nesta etapa, você precisa fazer as pernas. Massageie os pés seguindo um movimento circular para cima. Certifique-se de aplicar os traços de um lado para o outro enquanto massageia os pés. Tente focar nas solas e nos espaços entre os dedos. Cubra toda a superfície da parte inferior das pernas por movimentos para a frente e para trás aplicados em movimentos circulares desde os tornozelos até as panturrilhas. Continue o mesmo movimento circular pelas coxas até os joelhos. Ambos os quadris e nádegas também devem ser massageados da mesma maneira.

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6. O último estágio da massagem Gharshana gira em torno da massagem do rosto. Em primeiro lugar, você precisa massagear a testa em um movimento para trás e para frente. Faça o mesmo para o queixo, mas gradualmente gire os movimentos em círculos ao subir para o pescoço. Para a região das sobrancelhas e as bordas do nariz, crie movimentos para frente e para trás com os dedos indicadores das mãos. Use apenas movimentos circulares para as bochechas e o templo.

7. Agora, você terminou sua massagem. Basta tomar um banho quente e sentir a diferença!

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A Cirurgia de Contorno Corporal realmente funciona?

Cirurgia de contorno corporal é basicamente uma cirurgia que altera a forma natural de diferentes partes do corpo. Normalmente, esta cirurgia estética é escolhida após uma grande perda de peso, a fim de tonificar o corpo e moldar o tecido sob a pele e evitar que flua. O corpo teria perdido o excesso de flacidez, mas as dobras da pele ainda trazem um lembrete desagradável para a gordura. Contorno corporal ajuda a se livrar dessa pele flácida. Para saber se funciona, vamos primeiro ver o que é a cirurgia.

Em quais partes o contorno corporal pode ser executado?

O contorno corporal pode ser feito na parte superior dos braços, tronco, peito e coxas.

Por que você precisaria de contorno corporal?

Depois de uma grande perda de peso, sua pele começa a flacidez nas regiões onde você perdeu células de gordura. O contorno corporal pode ajudá-lo a melhorar a forma do seu corpo e tonificar o tecido sob a pele e evitar que ele caia. Note que, por si só, o contorno corporal não é um remédio eficaz para perder gordura. É normalmente realizado após a remoção de gordura através de lipoaspiração. Dá a sua pele contornos naturais após a cirurgia ou perda de peso e minimiza as dobras ou estrias não naturais no corpo.

Contouring Surgery

Custo da cirurgia de contorno corporal

Um elevador de braço pode custar US $ 8.000, um elevador de mama US $ 15.000, enquanto um contorno de corpo inteiro pode ser executado em cerca de US $ 30000.

Procedimento Cirúrgico de Contorno Corporal

O paciente é administrado anestesia. Incisões são feitas para remover a pele excessiva. A forma e a extensão podem depender do seu corpo. Excesso de pele é removido em torno das incisões para evitar a flacidez. O contorno pode ser embrulhado de uma só vez, se for localizado ou durar um par de horas sentado ao longo de alguns meses.

As incisões são realizadas nos seios, na parte interna das coxas, nos braços internos ou ao redor da cintura, dependendo da região para a qual você solicitou o levantamento. Quase imediatamente após a cirurgia, a pele fica mais apertada, já que toda a pele extra é cortada.

Cuidados pós-cirúrgicos

A área onde o levantamento foi realizado é enrolada em bandagem. Seu movimento será limitado. As suturas são removidas duas semanas após a cirurgia. O inchaço dura até dois meses após a cirurgia.

Efeitos do contorno corporal

Embora não seja imediatamente evidente devido ao inchaço da cirurgia, em cerca de um ou um mês e meio, você pode notar que a pele onde o levantamento foi realizado é mais firme e mais tonificada. Seja seios flácidos ou pele solta embaixo do braço, está tudo dobrado, resultando em um corpo mais tonificado.

Você levará algum tempo para superar a presença das cicatrizes onde a pele flácida foi removida. Isso desaparece com o tempo.

O que nos traz de volta para a primeira questão – A Cirurgia de Contorno Corporal Realmente Funciona?

Sim. Se sua perda de peso foi para cima 50 libras, localizada em uma área, então você tem muita pele flacidez. A única maneira de se livrar dessa pele flácida é a cirurgia. E a cirurgia funciona. Apenas certifique-se de ter uma discussão aberta com o cirurgião plástico para definir expectativas realistas e conhecer os resultados finais. Além disso, visite um cirurgião que conheça seu ofício para minimizar o risco de dar errado ou contrair uma infecção. Depois de conseguir o que você quer, certifique-se de comer saudável e trabalhar para manter seu peso para fazer durar o efeito da cirurgia.

Se você tiver alguma dúvida relacionada à cirurgia de contorno corporal, entre em contato com o Dr. Karthik Ram. (Cirurgião plástico nacional certificado pelo conselho que atualmente é consultor da Nova Specialty Hospitals, Chennai). Ele responderia a todas as suas dúvidas em 29 de maio de 2014, entre as 13:00 e as 16:00, IST.

Aqui está como você pode participar:
1. Siga o Nova Specialty Hospital no Twitter e curta sua página no Facebook .
2. Inscreva-se entre as 15:00 e as 16:00 horas do dia 29 de maio de 2014.
3. Envie sua pergunta usando a hashtag #AskNova.

Para mais detalhes – Visite este link

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Aumente sua altura naturalmente através da Ayurveda

Ser alto lhe dá a oportunidade de se elevar sobre os outros. Aumenta automaticamente a sua autoconfiança e marcha. Se você se sentir consciente de não ser alto o suficiente e recorrer a saltos altos para dar uma aparência de altura, então você veio ao lugar certo. Se você pensou que não há mais espaço para aumentar sua altura desde que você passou dos seus anos de crescimento, pense novamente. Um aumento na altura é uma resposta à atividade hormonal no corpo. Existem remédios no Ayurveda para aumentar sua altura naturalmente. Surpreso? Continue a ler para saber mais.

Como alguém cresce alto?

Um aumento na altura é induzido pelo hormônio de crescimento humano que é produzido na glândula pituitária. O nível do hormônio do crescimento em nosso corpo é alto até a adolescência, durante o qual crescemos em altura. Uma vez que os anos da adolescência passam, o nível de hormônio de crescimento humano começa a cair no corpo, parando assim o crescimento depois disso. As mulheres normalmente param de crescer aos 21 anos, enquanto os homens tendem a crescer até os 25 anos. No entanto, estas são apenas as idades médias. É possível que as mulheres aumentem a sua altura até aos 25 anos e os homens até aos 27-30 anos.

Leia também – Programa de perda de peso pós-gravidez através Ayurveda

De acordo com a ayurveda, há uma série de ervas que comprovadamente estimulam a produção do hormônio do crescimento para ajudar a aumentar a altura. Notáveis ​​entre eles são – Shilajit, Ashwagandha, Guggul, Shatavari, Arjuna e Yashtimadhu. As lojas ayurvédicas armazenam essas ervas em sua forma natural ou na forma de cápsulas. Consulte um profissional ayurvédico qualificado no caso de você planejar tomar mais de uma dessas ervas juntas.

Terapias Ayurvédicas que ajudam a aumentar a altura

Além de suplementos de ervas, existem muitas terapias ayurvédicas que ajudam a aumentar a altura. Eles são

  • Abhyangam – Massagem corporal completa com óleos medicinais e fitoterápicos
  • Rasaayana Therapy – Uma terapia que otimiza todos os tecidos do corpo e ajuda o corpo a se rejuvenescer
  • Suvarna Prashana – Esta é uma terapia voltada para o crescimento de crianças, até os 16 anos de idade. Isso as ajuda a atingir o desenvolvimento físico e mental.

Exercícios de aumento de altura de acordo com a Ayurveda

Tome os suplementos, tenha uma dieta balanceada e faça os seguintes exercícios dez vezes ao dia e sua altura verá uma melhora.

  • Pose da montanha – esteja ereto. Inale profundamente, levante os braços e junte-os e segure-os em uma pose de saudação acima da cabeça. Levante o rosto um pouco e fique em pé, esticando todo o corpo para trás. Expire e volte para a posição de atenção. Este exercício ajuda você a ganhar altura.
  • Exercícios de alongamento que trabalham a sua coluna também são benéficos. O trecho da cobra é um desses exercícios. Deite-se de bruços com a palma da mão debaixo dos ombros. Levante a parte superior do corpo do chão, arqueando a coluna e levantando o queixo. A coluna representa 35% da sua altura e fazer este exercício ajudará sua altura a ganhar incrivelmente.

Height increasing Exercises according to Ayurveda

  • Suryanamaskar ou Saudação ao Sol é outro exercício eficaz a ser feito para aumentar a altura.

Alimentos para comer para ganhar altura

Para crescer em altura, você precisa alimentar o corpo com o tipo certo de alimento.

  • Coma alimentos ricos em vitamina A, uma vez que é essencial para o desenvolvimento da cartilagem. Adicione laranja, mamão, óleo de fígado de bacalhau e gemas à sua dieta para aumentar a altura.
  • As proteínas são essenciais para o crescimento dos tecidos e para a construção do corpo. Eles podem ser derivados de leite, carne e soja.
  • Minerais como zinco, cálcio e ferro são necessários para o desenvolvimento ósseo, o que acaba por lhe dar a sua altura. Portanto, estocar alimentos ricos nesses minerais. Tente incluir muitos vegetais de folhas verdes, frutas e leite em sua dieta.

Lembre-se também

  • Sua espinha é o que lhe dá mais da sua altura. Portanto, mantenha sua postura ereta o tempo todo.
  • Não se esqueça de fazer exercícios de alongamento se quiser aumentar a sua altura.
  • Casal ingestão de suplementos ayurvédicos com atividade física vigorosa e você poderia muito bem estar no seu caminho para ganhar um par de centímetros a mais de altura.

Leia também – rejuvenescer com terapia de música Ayurveda destaque , 1 , 2

Faça seu próprio envoltório do corpo do conforto de sua casa

Temos ouvido muito sobre os envoltórios do corpo ultimamente, graças a belezas de Hollywood, como isso acontece a ser o seu tratamento de perda de peso favorito. A maioria de nós quer perder peso e parecer em forma, mas isso geralmente exige muito esforço. Mesmo se você não está olhando para perder peso, você pode apenas querer suavizar o seu corpo. Qualquer que seja a razão, o envoltório do corpo é a resposta final para você.

Envoltório do corpo

Serviços de envoltório do corpo podem facilmente ser aproveitados de spas, bem como salões de beleza, mas os outros que não estão muito confortáveis ​​com esta idéia têm uma opção muito viável e que é envoltórios do corpo de DIY. A pergunta que poderia vir em sua mente seria o envoltório do corpo caseiro ser tão bom quanto os profissionais?

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